Academia PRL Prevenció de riscos laborals
Què fer si pateixo assetjament laboral
Curs gratuït per comprendre què pot estar passant quan sospites que pateixes assetjament laboral, registrar els fets, protegir la teva salut i demanar ajuda amb prudència. Contingut formatiu i orientatiu: no substitueix l'atenció sanitària, psicològica, preventiva, sindical o jurídica que pugui requerir cada cas.
Contingut del curs
Capítol 0 Abans de començar4 lliçons
0.1 Què aprendràs en aquest cursLectura
0.2 Què pot fer el curs i què requereix ajuda professionalLectura
0.3 Com utilitzar el contingut sense augmentar la teva exposicióLectura
0.4 Què fer davant una amenaça o un perill immediatLectura
Capítol 1 Entendre què pot estar passant6 lliçons
1.1 Què s'entén per assetjament laboral i violència en el treballLectura
1.2 Conductes que poden aparèixer en una situació d'assetjamentLectura
1.3 Diferències entre assetjament laboral i conflicte puntualLectura
1.4 Diferències entre assetjament i una mala organització del treballLectura
1.5 Assetjament sexual, assetjament discriminatori i altres formes de violènciaLectura
1.6 Per què no has d'intentar demostrar l'assetjament abans de demanar ajudaLectura
Capítol 2 Valorar la situació i decidir la prioritat5 lliçons
2.1 Observar la freqüència i evolució de les conductesLectura
2.2 Identificar qui intervé i quina relació laboral existeixLectura
2.3 Valorar l'efecte sobre el treball i la salutLectura
2.4 Detectar possibles represàlies o riscos addicionalsLectura
2.5 Decidir si necessites protecció immediataLectura
Capítol 3 Fer els primers passos amb seguretat5 lliçons
3.1 Evitar decisions impulsives que puguin perjudicar-teLectura
3.2 Reduir l'exposició mentre busques ajudaLectura
3.3 Triar una primera persona de confiançaLectura
3.4 Preparar una conversa sense enfrontaments innecessarisLectura
3.5 Mantenir una comunicació professional i prudentLectura
Capítol 4 Registrar els fets i conservar informació12 lliçons
4.1 Separar fets observables d'interpretacionsLectura
4.2 Crear una cronologia de l'ocorregutLectura
4.3 Registrar llocs, persones presents i conseqüènciesLectura
4.4 Conservar missatges, correus i documents rellevantsLectura
4.4.1 · 9. Documents laboralsLectura
4.4.2 · 15. Compartir els documents de forma prudentLectura
4.5 Identificar possibles testimonis sense pressionar-losLectura
4.5.1 · 9. Si el possible testimoni també està afectatLectura
4.6 Protegir la privacitat i la informació confidencialLectura
4.6.1 · 10. Revisar captures de pantalla i documentsLectura
4.7 Què has de valorar abans de realitzar enregistramentsLectura
4.7.1 · 10. Conservar l'arxiu originalLectura
Capítol 5 Protegir la teva salut durant el procés12 lliçons
5.1 Reconèixer senyals de deteriorament físic i psicològicLectura
5.1.1 · 9. Registrar l'evolució sense obsessionar-teLectura
5.2 Quan sol·licitar atenció sanitària o psicològicaLectura
5.2.1 · 10. Explicar els fets sense buscar un diagnòstic predeterminatLectura
5.3 Com explicar la situació a un professional sanitariLectura
5.3.1 · 9. Informar sobre medicaments i substànciesLectura
5.4 Crear una xarxa de suport fora del treballLectura
5.4.1 · 10. Reconèixer respostes que no ajudenLectura
5.5 Què fer si sents que no pots continuar treballantLectura
5.5.1 · 10. Valorar mesures preventivesLectura
5.6 Actuar davant una crisi o un risc per a la seguretatLectura
5.6.1 · 11. Avisar sense exposar-teLectura
Capítol 6 Demanar ajuda dins de l'organització12 lliçons
6.1 Localitzar el protocol i els canals disponiblesLectura
6.1.1 · 11. Revisar les garantiesLectura
6.2 Triar entre responsable, recursos humans i servei de prevencióLectura
6.2.1 · 10. Protegir les dades de salutLectura
6.3 Acudir a la representació de les persones treballadoresLectura
6.3.1 · 11. Protegir les teves dades mèdiquesLectura
6.4 Preparar una comunicació o queixa per escritLectura
6.4.1 · 12. Identificar possibles testimonis sense parlar per ellsLectura
6.5 Sol·licitar mesures provisionals de proteccióLectura
6.5.1 · 11. Protegir la confidencialitatLectura
6.6 Participar en una investigació internaLectura
6.7 Què cal fer si la persona assenyalada controla el canal d'ajudaLectura
Capítol 7 Buscar ajuda fora de l'organització7 lliçons
7.1 Consultar un sindicat o professional laboralLectura
7.2 Demanar orientació preventiva especialitzadaLectura
7.3 Denunciar davant la Inspecció de TreballLectura
7.4 Diferenciar una denúncia formal de la bústia informativaLectura
7.5 Valorar les possibles vies judicialsLectura
7.6 Actuar davant amenaces, agressions o altres conductes greusLectura
7.7 Cercar ajuda especialitzada davant d'assetjament sexual o discriminatoriLectura
Capítol 8 Afrontar la resposta de l'empresa6 lliçons
8.1 Comprovar que la comunicació ha estat rebudaLectura
8.2 Registrar reunions, acords i canvis posteriorsLectura
8.3 Protegir la confidencialitat durant el procedimentLectura
8.4 Reconèixer i registrar possibles represàliesLectura
8.5 Què fer si l'empresa no responLectura
8.6 Què fer si la investigació no reconeix l'assetjamentLectura
Capítol 9 Prendre decisions laborals amb assessorament6 lliçons
9.1 Valorar canvis de lloc, funcions o horariLectura
9.1.1 · 9. Valorar si el canvi augmenta el teu aïllamentLectura
9.2 Què revisar abans de sol·licitar una baixa voluntàriaLectura
9.3 Com actuar davant una sanció o un acomiadamentLectura
9.4 Revisar els terminis abans d'iniciar una reclamacióLectura
9.5 Coordinar les decisions laborals, sanitàries i jurídiquesLectura
Capítol 10 Elaborar un pla personal d'actuació5 lliçons
10.1 Definir el problema que necessites resoldre primerLectura
10.2 Organitzar les actuacions de les pròximes vint-i-quatre horesLectura
10.3 Preparar els passos dels pròxims set diesLectura
10.4 Establir una revisió a trenta diesLectura
10.5 Decidir quan canviar d'estratègia o demanar més ajudaLectura
Tancament del curs3 lliçons
Cas pràctic completLectura
Comprovació del pla personalLectura
Fonts oficials i recursos d'ajudaLectura
Descarregables del curs1 lección
Descarregables del cursLectura
Una cosa abans de marxar1 lección
Una cosa abans de marxarLectura